Le Qi Gong et le Tai chi Chuan sont des gymnastiques énergétiques internes douces associant postures et mouvements lents s'appuyant sur la respiration, l'attention et la concentration, leur but étant d'amener le relâchement du corps et de l'esprit. Accessibles à tous, quels que soit l'âge, la condition physique et mentale, le Qi Gong et le Tai Chi Chuan constituent de véritables arts de santé naturels et préventifs agissant sur le fonctionnement interne physique et psychologique. Leur pratique régulière régénère, assouplit et renforce les tissus tendino-musculaires, libère les articulations, régule les courants nerveux et les flux circulatoires. L'exercice respiratoire harmonise le rythme cardiaque, aide à évacuer le stress et la fatigue en permettant un meilleur drainage et une purification de l'organisme. L'humeur se régularise, améliorant la compréhension, la tolérance.

Quelle différence par rapport à une gymnastique classique ?

En occident l'activité physique est associée culturellement à l'activité sportive que tout le monde a un jour pratiquée. Il est également reconnu que l'exercice physique contribue au maintien de la santé ou à l'amélioration de celle-ci en cas de troubles ou de pathologie. Dans les deux cas c'est souvent le mental qui gouverne le corps en lui imposant une discipline pour le maintenir ou le ramener en pleine forme. Aussi l'activité physique est en occident souvent associée à l'effort et au contrôle.

Dans les traditions chinoises l'activité physique se place d'emblée dans le respect de l'unité du corps et de l'esprit, les deux étant selon les principes de Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) en relation permanente. Permettre l’interaction entre le corps et le mental pour atteindre un état d'équilibre interne, profond et stable, telle est la condition sine qua none à une bonne santé et une bonne condition physique et psychique. La gymnastique devient alors un outil préventif et même thérapeutique où l'accent est mis sur le relâchement, la fluidité du mouvement, et sur une forme de spontanéité où le mental n'exerce plus de pression excessive sur le corps.

Quelle différence entre Qi Gong et Tai Chi Chuan ?

Le Qi Gong est une pratique qui s'appuie sur une logique de santé. C'est un des outils de la Médecine Chinoise Traditionnelle dont le but est d'équilibrer et d'harmoniser la circulation de l'énergie dans le corps. Ainsi les mouvements ont des fondements théoriques en rapport avec les grandes règles et principes qui régissent la MTC qu'ils permettent de mettre en action dans votre corps.

Le Tai Chi Chuan a quant à lui une essence martiale. Les mouvements et enchaînements miment des situations de combat, que ce soit dans une posture de défense ou d'attaque. On pourrait faire une analogie avec les katas des karatékas, judokas, etc... Sa pratique peut-être une véritable base d'entrainement et de renforcement pour les pratiquants d'arts martiaux externes qui recherchent davantage d'efficacité dans leurs techniques de combat, mais elle peut tout autant convenir à un pratiquant qui souhaite simplement travailler sur sa santé énergétique, son équilibre et sa bonne forme physique de manière douce et profonde, sans chercher d'opposition ni de combat.

Même si elles ont donc des fondements différents ces deux pratiques sont très complémentaires, elles ont en commun de vous amener à explorer le mouvement de manière plus douce et profonde, de se pratiquer dans le calme, la détente et une forme de lenteur.

Un pont entre deux pratiques pour découvrir une autre voie...

Approcher la quintessence du Qi Gong et du Tai Chi Chuan nécessite discipline, assiduité, constance et de nombreuses années de pratique. Ce que je vous propose ici est de vous faire découvrir cette voie énergétique en vous amenant à la rencontre de votre corps, à la rencontre des perceptions internes de son unité et de son fonctionnement, pas à pas et à votre rythme, en s'appuyant sur les références qui nous sont familières en occident, telles la respiration, le ressenti musculaire, la coordination des mouvements, l'équilibre...